نصائج للوقاية من تشققات القدمين

 تشققات وجفاف القدمين مشكلة تظهر لدى كثير من الناس وإليكم بعض النصائح لتجنب هذه المشكلة 

- بداية عليك الالتزام بتقشير قدميك بشكل أسبوعي وبمعدل لا يقل عن مرتين أسبوعياً. يساعد التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة ليترك قدميك أكثر نعومة.

- ترطيب قدميك بشكل يومي، لحماية القدمين من الجفاف يوصى بترطيبهما يومياً باستخدام المرطبات القوية بما في ذلك: زبدة الشيا، زيت جوز الهند، حمض الهيالورونيك، واللانولين وغير ذلك.

- ارتداء الجوارب ليلاً، بعد الانتهاء من تقشير القدمين نقوم بترطيب قدميك وارتداء الجوارب وعدم نزعهما إلى الليلة التي تليها.

- تجنب حمامات البخار، يمكن لحمامات البخار أن تترك بشرتك جافة وتزيد من معدل تبخر السوائل لتترك قدميك أكثر جفافاً.

- في حال فشل الطرق السابقة في علاج مشكلة تشقق القدمين لديك يوصى باستشارة أخصائي للحصول على العلاج المناسب، ترك القدمين متشققتين لفترة زمنية طويلة قد تزيد من فرصة إصابتك بالالتهابات الجلدية.

- ارتداء أحذية مناسبة وتجنب الأحذية الضيقة قدر الإمكان. 

- الحصول على كمية كافية من الماء والسوائل للحفاظ على رطوبة الجسم من الداخل والخارج.