سوف تشعر بالراحة النفسية وتتمتع بالحياة بدون مشاكل او ضغوطات تعكر عليك صفو الحياة فعليك ياصديقي أن تطبقها في حياتك ويجب عليك أن تتحلي بالصبر عند تطبيقها.
- تواصل مع الآخرين قم بإنشاء علاقات قوية مع الأشخاص الذين بإمكانهم أن يدعمونك.- خصص وقت اللعب أو ممارسة شيء تحية فالضحك يعيد شحنك بالطاقة.
- اطلب المساعدة والمشورة من الأشخاص الذين مروا بنفس تجاربك وحاول أن تستفيد من خبرات الآخرين.
- اهتم بنفسك من خلال الحرص على راحتك النفسية والبدنية والجسدية ويكون ذلك من خلال ممارسة بعض - الرياضة والاهتمام بالغذاء الجيد وتناول كمية وفيرة من الماء.
- احصل على قسط من الراحة وحاول أن تنام حوالي سبعة ساعات يوميا لأن النوم يجدد النشاط الذهني والبدني.
- حاول أن تتعامل مع الضغوط بكل حكمة واعرف السبب وحاول أن تعالجه بالهدوء.
