‏إظهار الرسائل ذات التسميات أخبار- الصحة النفسية-طرق المحافظة على الصحة النفسية. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات أخبار- الصحة النفسية-طرق المحافظة على الصحة النفسية. إظهار كافة الرسائل

6 طرق المحافظة على الصحة النفسية

 سوف تشعر بالراحة النفسية وتتمتع بالحياة بدون مشاكل او ضغوطات تعكر عليك صفو الحياة فعليك ياصديقي أن تطبقها في حياتك ويجب عليك أن تتحلي بالصبر عند تطبيقها. 

- تواصل مع الآخرين قم بإنشاء علاقات قوية مع الأشخاص الذين بإمكانهم أن يدعمونك.
- خصص وقت اللعب أو ممارسة شيء تحية فالضحك يعيد شحنك بالطاقة.
- اطلب المساعدة والمشورة من الأشخاص الذين مروا بنفس تجاربك وحاول أن تستفيد من خبرات الآخرين.
- اهتم بنفسك من خلال الحرص على راحتك النفسية والبدنية والجسدية ويكون ذلك من خلال ممارسة بعض - الرياضة والاهتمام بالغذاء الجيد وتناول كمية وفيرة من الماء.
- احصل على قسط من الراحة وحاول أن تنام حوالي سبعة ساعات يوميا لأن النوم يجدد النشاط الذهني والبدني.
- حاول أن تتعامل مع الضغوط بكل حكمة واعرف السبب وحاول أن تعالجه بالهدوء.  

فوائد السمسم الجلجلان

السِّمْسِم من المحاصيل الزيتية وقد استخدم غذاءً ودهناً منذ القدم، فالزيت الناتج عنه يحتوي على نسبة عالية من البروتينات والأحماض الدهنية والم...

من أنا

القراءة-الرياضة-البرامج العلمية