بعض المشروبات يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي لديك، ومحاربة دهون البطن ومساعدتك على تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن، لا تعمل هذه المشروبات كنوع من الجرعات السحرية التي من شأنها أن تفقد كل كيلوغراماتك في غضون أيام ، ولكن عند دمجها مع النظام الغذائي الصحيح يمكن أن تحقق لك نتائج مثمرة.
المشروب الأول
الشاي الأخضر مع الزنجبيل مشروب البطن المسطح
الشاي الأخضر هو كنز من العناصر الغذائية التي تساعد نشاط الدماغ وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان، بالإضافة إلى ذلك يقلل الشاي الأخضر من امتصاص الدهون من الأطعمة التي نتناولها، نضيفه مع العناصر الغذائية وفوائد إزالة السموم من الزنجبيل وستحصل على مشروب لذيذ وصحي ومخفض للدهون الكل في واحد.
على نار متوسطة منخفضة ، في قدر صغير ، نخلط كوباً من الماء مع جذر زنجبيل 1 بوصة ، مقشراً ومبشوراً ، ثم نتركه ليغلي ونتركه على نار هادئة لمدة 5 دقائق. بعد ذلك ننقع كيس الشاي الأخضر في شاي الزنجبيل لمدة 3 دقائق.نتخلص من كيس الشاي واشربه وهو دافئ. قم بتحليتها إذا رغبت في ذلك بملعقة صغيرة من العسل. للشاي البارد ، ببساطة أضف الثلج واستمتع.
المشروب الثاني
مشروب الخيار والزنجبيل المسطح للبطن
يستخدم الزنجبيل طبيًا منذ العصور القديمة، له قوى تعزيز المناعة ، ومركبات مضادة للالتهابات، ويخفف من مشاكل الجهاز الهضمي، يوفر الخيار فوائد مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للسرطان
نقوم بغلي كوب من الماء مع 1 من الزنجبيل المقشر لمدة 5 دقائق، ونزيل الزنجبيل وإذا رغبت في ذلك نضيف ملعقة صغيرة من العسل و نتركها لتبرد، نضيف بضع شرائح من الخيار والثلج إذا رغبت في ذلك.
المشروب الثالث
مشروب البطن المسطح بالليمون والزنجبيل
الليمون يعمل على تطهير الجهاز الهضمي والكبد، مما يساعد في إنقاص الوزن، الزنجبيل مطهر طبيعي للسموم ويساعد على بدء عملية التمثيل الغذائي، وكل هذه المكونات عند تناول هذاالمشروب الذي يساعد على خسارة المزيد من دهون البطن ، حيث يُمزج كوباً واحداً من الماء الدافئ وليس الساخن مع عصير نصف ليمونة طازجاً ومقبض واحد من الزنجبيل المبشور.
المشروب الرابع
عصير التوت الأزرق والجزر مشروب البطن المسطح
اثنان من أفضل مصادر مضادات الأكسدة في مشروب واحد غني، ابدأ يومك بطريقة صحية بالفواكه والخضروات الطازجة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تتوق إليها أجسامنا، للحفاظ على محيط الخصر النحيف، استخدم الحليب أو الزبادي منزوع الدسم، يُمزج كوباً واحداً من الحليب أو الزبادي الخالي من الدسم في الخلاط مع 1/2 كوب من العنب البري المجمد أو الطازج، وجزر صغير مقشر ، وملعقتين كبيرتين من الشوفان الكامل، أضف 1 ملعقة صغيرة عسل حسب الرغبة حتى مزيج سلس، استمتع بهذا الفطور اللذيذ.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق